心臟24小時全天無休在運轉，供給全身所需要的血液與營養，是人體最重要的器官之一。如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、以平均壽命80歲計算的話，心臟在一生要跳動超過29億次，然而，心血管疾病也始終是嚴重威脅人類健康與生命的重大疾病之一。 心血管疾病大都是慢性病，往往在早期與中期根本沒有症狀，一旦發生明顯症狀，很容易就面臨生命威脅的狀況。
「3步驟 – 自我測量脈博法」
想簡易檢測心臟健康狀況可用1種簡單的自我檢測法，可在家裡自行檢測，掌握心臟與心血管的健康情形，而這個測量方法大概只需要花上10分鐘就可以完成。
步驟1: 讓自己靜坐5分鐘後，測量每分鐘脈搏數紀錄為A
步驟2: 連續做20個彎腰動作（要達到9 0度），再測出脈搏數紀錄為B
步驟3: 休息1分鐘後，測脈搏數紀錄為C
à 將3次脈搏數相加的總合減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，所得之數就可以判斷你心臟的健康程度。
結果:
1、在0~3之間，表示心臟強壯。
2、在3~6之間，表示心臟狀況良好。
3、在6~9之間，表示心臟狀態一般，應多加注意。
4、在9~12之間，表示心臟不是很健康，應去醫院進行常規檢查。
5、在12以上，心臟狀況堪憂，應儘快去醫院檢查就醫。
如果想進一步了解心臟的健康狀況，一般都可透過聽診、心電圖檢測、抽血檢查、心臟超音波檢查等檢查方式。如已到45歲，最好還是去做一次對心臟較完整的常規檢查，至少要做到抽血檢查，心電圖（包括運動心電圖）與心臟超音波檢查等3項，然後每隔2年再進行一次，如果確定心臟或心血管可能有問題，則需再進行更精密的心導管攝影查，或是進行核子醫學檢查。
以上資料只供參考，如有任何醫學上的疑問，請向你的醫生查詢。
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